No universo do Ayurveda, a milenar ciência da vida, a utilização de óleos ocupa um lugar de profundo significado. Longe de ser apenas um cosmético, o óleo é reverenciado como uma ferramenta terapêutica poderosa, capaz de nutrir, equilibrar e revitalizar o corpo e a mente. Compreender o seu papel é mergulhar na essência de uma prática que vê o corpo como um reflexo do nosso estado interno.

O que é óleo medicado?

Os óleos medicados, conhecidos como tailas, são preparados por um processo de decocção lenta, onde ervas terapêuticas são cozidas em óleos base puros, como gergelim ou coco. Este método permite que as propriedades curativas e nutritivas das plantas sejam transferidas e integralmente absorvidas pelo óleo, que então se torna um potente veículo para a ação dessas ervas. É um processo que visa extrair a máxima essência das plantas, tornando o óleo um concentrado de benefícios.

A reverência do óleo no Ayurveda: snehana e o equilíbrio dos doshas

A importância dos óleos no Ayurveda é tão profunda que a prática de oleação é chamada de Snehana. Curiosamente, a palavra "sneha" em sânscrito tem um duplo significado: "óleo" e "amor". Isso ressalta a visão ayurvédica de que a aplicação de óleo é um ato de profundo autocuidado, nutrição e carinho, que vai muito além da superfície da pele. É um ritual que traz nutrição, acolhimento, calma e estabilidade.

Para entender por que os óleos são tão reverenciados, precisamos considerar a base da fisiologia ayurvédica: os Doshas. Nosso corpo é regido por três energias fisiológicas — Vata, Pitta e Kapha — que, quando em equilíbrio, promovem saúde e vitalidade.

Formado pelos elementos ar e éter, Vata é caracterizado por qualidades como frio, mobilidade, instabilidade, sutileza, aspereza e leveza.

Pense em todos os movimentos do seu corpo: o piscar dos olhos, o movimento dos braços, a capacidade de caminhar, falar, pensar, criar e eliminar. Tudo isso é orquestrado pela ação de Vata. No entanto, quando Vata está em desequilíbrio, essas qualidades podem se manifestar de forma excessiva, levando a secura na pele e articulações, ansiedade, agitação mental, insônia, falta de entusiasmo e irregularidades digestivas.

Uma das formas mais eficazes de equilibrar Vata é precisamente por meio do uso de óleos. A untuosidade (oleosidade) e o peso do óleo oferecem propriedades opostas às características de Vata, neutralizando sua secura, leveza e instabilidade. Assim, o óleo traz aterramento, nutrição e estabilidade para esse Dosha, acalmando o sistema nervoso e restaurando a harmonia.

O poderes da Abhyanga: a massagem ayurvédica com óleos

A massagem corporal com óleos medicados, conhecida como Abhyanga, é a joia do autocuidado ayurvédico. É um momento para nutrir o maior órgão do corpo – a pele – e, por extensão, todo o sistema. Seus benefícios são abrangentes:

  • Hidratação e nutrição da pele: o óleo penetra profundamente, mantendo a pele macia, flexível e radiante.

  • Redução do estresse e ansiedade: a massagem suave e o calor do óleo acalmam o sistema nervoso, promovendo relaxamento.

  • Melhora da circulação sanguínea: estimula o fluxo sanguíneo, revitalizando os tecidos.

  • Fortalecimento do sistema imunológico: auxilia na circulação linfática, essencial para a defesa do corpo.

  • Auxílio na eliminação de toxinas: a massagem ajuda a mobilizar e eliminar toxinas acumuladas na pele e tecidos superficiais.

  • Alívio da insônia: promove um estado de relaxamento que facilita um sono profundo e reparador.

  • Promoção da drenagem linfática: ajuda a reduzir o inchaço e a retenção de líquidos.

  • Melhora da digestão: ao acalmar o corpo e a mente, indiretamente apoia o funcionamento digestivo.

Como realizar a Abhyanga em casa:

A auto Abhyanga pode ser incorporada facilmente à sua rotina diária, preferencialmente antes do banho e de comer, para maximizar a absorção e a eliminação de toxinas.

1. Escolha o óleo: opte por um óleo medicado ayurvédico adequado ao seu Dosha ou às suas necessidades atuais:

Vata: pele e cabelo secos, ansiedade, gases, dores articulares, prisão de ventre

Óleo Raízes

Pitta: calor excessivo, suor com mau odor, irritação, alergias e inflamações de pele, acne

Óleo Aura

Kapha: má circulação, letargia, digestão lenta, retenção de líquidos, depressão

Óleo Cinesia

2. Aqueça o óleo: levemente, aqueça o óleo em banho-maria até que esteja agradável ao toque. O calor aumenta a vasodilatação e facilita a absorção dos nutrientes.

3. Ambiente confortável: escolha um local tranquilo e aquecido, evitando friagem e correntes de ar.

4. Aplicação: comece aplicando o óleo na cabeça e siga em direção aos pés. Use movimentos circulares e rítmicos.

  • Na cabeça (com foco no couro cabeludo), orelhas, mãos e pés, a massagem pode ser mais demorada, pois são pontos importantes para o equilíbrio.

  • No restante do corpo, use movimentos longos nos ossos longos e circulares nas articulações.

5. Deixe agir: após a massagem, permita que o óleo aja por pelo menos 15-30 minutos para que os benefícios penetrem profundamente na pele.

6. Banho morno: finalize com um banho morno. Evite sabonetes agressivos, pois eles podem remover os óleos benéficos da pele. Use um sabonete suave ou, idealmente, uma farinha de grão-de-bico para uma limpeza gentil.

Orientações importantes e contraindicações

Embora a Abhyanga seja amplamente benéfica, há algumas considerações importantes:

  • Evite aplicar óleo após refeições: o corpo estará focado na digestão, o que pode impedir a boa absorção do óleo pela pele.

  • Estado emocional: se estiver emocionalmente agitado ou com raiva, talvez seja melhor adiar a prática para um momento de maior calma.

  • Má digestão: evite a prática de oleação se estiver com má digestão ou constipação aguda, com inchaços ou feridas abertas na pele, ou com congestão respiratória severa. Mulheres grávidas devem procurar orientação profissional para adaptar a prática.