Essa semana, na nossa caixinha de perguntas, muita gente contou que o dia só começa de verdade depois daquele primeiro gole de café. E a gente entende perfeitamente!

Aquela energia imediata, o aroma que preenche a casa, a sensação de que o corpo finalmente despertou... Para muitos de nós, o café é mais que uma bebida, é um ritual.

Mas e se a gente te contasse que, pela sabedoria do Ayurveda, essa relação pode ser um pouco mais complexa do que parece? Vamos conversar sobre isso!

Pense no café como qualquer outro alimento, com suas qualidades particulares.

No Ayurveda, o café é considerado pungente, amargo, seco, leve e estimulante.

Para equilibrar Kapha, ele pode ser um aliado.

E para Pitta, em doses pequenas e ocasionais, o café pode até dar um boost. Mas é preciso tomar cuidado com a acidez, a inflamação e a agitação.

O dosha Vata, por sua vez, tende a sentir mais os efeitos do café, visto que a bebida possui características muito semelhantes às suas.

O café realmente acende algo em nós, não é? Mas é na continuidade e no excesso que precisamos redobrar a atenção.

O problema surge quando essa energia que o café traz se torna excessiva para o corpo.

Por ser tão leve, seco e estimulante, o café tem uma tendência natural a agravar o Dosha Vata.

Sabe aquela sensação de agitação, ansiedade, dificuldade para se concentrar, ou até mesmo insônia ou sono picado?

Sabia que até uma possível queda capilar mais acentuada e até mesmo o enfraquecimento dos ossos, especialmente na fase Vata da vida (que começa por volta dos 50 anos), também podem ter relação com esse desequilíbrio?

Tudo isso pode ser um sinal de Vata em excesso, e o consumo contínuo de café pode estar contribuindo para essa instabilidade, deixando o corpo e a mente mais secos e voláteis.

Para quem já tem um Pitta mais acentuado, o café pode ser um gatilho. O que começa como foco e energia, pode virar irritabilidade, azia, diarreia, dores de cabeça, e até mesmo o surgimento ou agravamento de inflamações na pele, como acnes, erupções, e também manchas, melasma e vermelhidão.

Além disso, o uso ininterrupto do café, embora pareça "acender" o nosso Agni (fogo digestivo) no início, pode paradoxalmente desgastá-lo e torná-lo errático a longo prazo.

Um Agni desequilibrado tem dificuldade em processar os alimentos adequadamente, gerando acúmulo de toxinas no corpo, a famosa "Ama", que se manifesta como cansaço, peso e uma série de problemas digestivos que vão desde a secura intestinal e constipação, até a queimação, gastrite, refluxo e uma sensibilidade que pode levar a um intestino irritável.

A ideia não é demonizar o café, mas te convidar a um olhar mais gentil e consciente para a sua relação com ele.

O Ayurveda nos ensina a ouvir nosso corpo e a ajustar nossas escolhas.

Se você sente que o café te deixa mais ansiosa, irritada, ou com a digestão ruim, talvez seja um sinal para explorar alternativas mais suaves, como nossos chás que nutrem e equilibram o Agni, ou o Golden Milk que acalma e repara o corpo.

Que tal observar como seu corpo reage ao café e se permitir um ritual de despertar diferente, guiado pela sua própria sabedoria interna?